Erstelle einen individuellen Trainingsplan für eine Person mit dem Ziel [Ziel einfügen, z.B. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Ausdauer verbessern]. Die Person ist [Alter] Jahre alt, [Geschlecht] und hat die Fitnessstufe [Fitnessstufe, z.B. Anfänger, Fortgeschrittener, Experte]. Der Trainingsplan sollte [Anzahl der Trainingstage pro Woche] Trainingstage pro Woche umfassen und auf [verfügbare Ausrüstung/Trainingsumgebung, z.B. Fitnessstudio, Zuhause, im Freien] zugeschnitten sein. Berücksichtige dabei eventuelle Einschränkungen oder medizinische Bedingungen, wie [Einschränkungen/Medizinische Bedingungen]. Der Plan sollte eine Mischung aus Krafttraining, Cardio und Flexibilitätsübungen enthalten und für [Dauer des Trainingsplans, z.B. 8 Wochen, 12 Wochen] ausgelegt sein